Cvičenia u nás
Milé dámy a páni,
predstavujeme Vám cvičenia, ktoré organizujeme v priestoroch v KARLOVEJ VSI a v NOVOM MESTE a sú určené aj pre pánov aj pre dámy:
ZUMBA by Zuzka
LATINO LADIES by Klaudia
Pochodová Tabata by Majka
Izometrické cvičenie by Majka
ZUMBA by Zuzka
Zumba, alebo Latinofit je tanečná fitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. Tancuje sa v športovom oblečení a teniskách. Kombinuje dynamickú latinsko-americkú hudbu a latinsko-americké tance spolu s aeróbnymi pohybmi. Využíva tance ako Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco, Hip-hop, Cha-cha, Samba, Calypso, Belly Dance a omnoho viac. Vychádza z princípu, že cvičenie by malo byť zábavné a jednoduché. Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom spaľovať tuky, vyformovať a posilniť celé telo. Zameriavajú sa na svalové partie ako zadok, nohy, ruky, brucho a ten najdôležitejší sval tela, vaše srdce!
ZUMBA by Zuzka - NOVÉ MESTO, Tehelná 26: ! Začíname už 5.9.2024 !
UTOROK: 18:00 - 19:00 so Zuzkou
ŠTVRTOK: 18:00 - 19:00 so Zuzkou
Potrebujete: športová obuv, športové oblečenie, uterák, voda
Vstup: stačí prísť 10 min pred začiatkom lekcie
Cena: 7€ / jednorazový vstup
Platba v hotovosti, možnosť použiť MULTISPORT KARTU
Na cvičenia sa prihlásite prostredníctvom rezervačného systému: KTC Bookio
LATINO LADIES
Milé žienky, máte chuť na chvíľku „vypnúť“, ujsť každodennej rutine, zatancovať si v kolektíve, zabaviť sa a pritom spraviť niečo pre svoje telo a dobrú náladu???
Tak práve pre vás je tu „LATINO TANEC PRE RADOSŤ A POHODU“.
Hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. Kombinuje dynamickú latinsko-americkú hudbu a exotické latinsko-americké tance spolu s prvkami rôznych iných tanečných štýlov. Učia Vás dve skvelé dámy, jedna majsterka sveta a druhá majsterka Slovenska v latinsko-amerických tancoch. WAW!
TERMÍNY:
STREDA: 18:00-19:00 KARLOVA VES s Klaudiou ! Začíname 18.9.2024 !
Na cvičenia sa prihlásite prostredníctvom rezervačného systému: KTC Bookio
Využite jednorázový vstup na ktorékoľvek cvičenie : 11,- euro
Zakúpte si permanentku na 8 vstupov: 64,- euro
Bližšie info a predaj permanentiek na Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript. alebo 0911 025 050
Pochodová Tabata
Kondičné cvičenie pre ľudí, ktorí z dôvodov veku, nadváhy alebo iných obmedzení nemôžu skákať a napriek tomu chcú zvyšovať svoju kondíciu. Tréning v sebe zahŕňa kondičný tréning (každé cvičenie trvá 45 sekúnd a 15 sekúnd odpočinku), posilňovacie cvičenia na zemi a záverečný strečing, kde sa pozornosť venuje celému telu so zameraním sa na svaly, ktoré ste použili. Strečing vychádza z jógy a zo zdravotného cvičenia.
Cvičenie sa mení, je variabilné a tým sa telo skvelo dostáva kompletne do formy. Pri obtiažnych cvikoch sú predvedené varianty aj ľahšieho cviku pre začiatočníkov, alebo ľudí s pohybovými obmedzeniami. Tento plán ponúka pestré a efektívne cvičenie bez skákania, ktoré posilňuje celé telo. Užite si tréning!
PONDELOK: 18:00 – 19:00, Tehelná 26 s Majkou
STREDA: 09:00 – 10:00, Tehelná 26 s Majkou
Jednorazový vstup: 6 EUR / osoba
Permanentka: 25 EUR / 5 vstupov / osoba
bližšie info: Mária Čulenová 0918 423 604
Izometrické cvičenie
Izometrické cvičenia sú skvelým spôsobom, ako posilniť svaly bez pohybu v kĺboch. Každé cvičenie trvá 45 sekúnd, potom 15 sekúnd odpočinku. Každé cvičenie sa opakuje 2 krát. Všetky silové cviky sú následne kombinované s uvoľňovacími cvikmi. Kombinuje sa napr. drep a za ním je side to side s uvoľnením ramien, plank a za ním mačací chrbát... Záverečný strečing (2 minúty) je krátky, pretože strečing prebieha počas celého cvičenia v kombinácii so silovými cvikmi. Cvičenie je variabilné, taktiež pri každom obtiažnom cviku sa uvádza aj ľahšia alternatíva.
Tento tréning je ideálny na posilnenie svalov a zlepšenie stability. Užite si ho!
ŠTVRTOK: 19:00 – 20:00, Tehelná 26 s Majkou
Jednorazový vstup: 6 EUR / osoba
Permanentka: 25 EUR / 5 vstupov / osoba
bližšie info: Mária Čulenová 0918 423 604
